چکار کنیم به دندانپزشک مراجعه نکنیم، مگر در مواردی که لازم باشد
توصیه‌های انجمن دندانپزشکان کانادا برای اینکه هزینه کمتری برای دندان‌هایمان بکنیم و آنها را سالم‌تر نگهداریم
اسپانسر ویژه: دکتر ساناز ولدی – دندانپزشک – تورنتو
صدها دلار با رعایت این چند نکته ساده صرفه‌جویی کنید
هزینه‌ی دندانپزشک در کانادا به هیچ‌عنوان ارزان نیست و به همین دلیل اگر در کانادا زندگی می‌کنید باید بیشتر به سلامت دهان و دندان فکر کنید. از آن جایی که هزینه‌های دندانپزشکی توسط OHIP پرداخت نمی‌شود، بعد از مراجعه به دندانپزشک و معالجه باید صدها دلار پول بدهید. انجمن دندانپزشکان کانادا برای شما چند توصیه ویژه دارد تا با رعایت آنها کمتر به دندانپزشک مراجعه کنید.
مراقبت‌های پیشگیرانه‌ی مناسب از دهان در منزل می‌تواند صرفه‌جویی مناسبی برای شما باشد. همچنین این کار می‌تواند دندان‌هایتان را حفظ کرده، نفس شما را خوشبو کند و سلامت عمومی و دهان شما را بهبود بخشد. سلامت دندان‌ها اهمیت بالایی دارد و به همین دلیل با رعایت چند نکته‌ی ساده می‌توانید سلامت دهان و دندانهای خودتان را تضمین کنید.
به‌عنوان یک دندانپزشک توصیه‌های زیادی هست که باید با مراجعه‌کنندگان در میان گذاشت، ولی این ۶ توصیه طلایی برای همه افراد فارغ از جنسیت یا سن آنها لازم است و باید آنها را رعایت کنند.
دندان‌ها یکی از مهم‌ترین و با ارزش‌ترین بخش‌های بدن است و حفظ سلامتی آن کار خیلی سختی نیست.
شش توصیه برای مراقبت‌های پیشگیرانه
۱- دست کم دو بار در روز مسواک بزنید.
۲- یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
۳- مصرف تنقلات و نوشیدنی‌های شیرین از جمله آبمیوه‌ها را محدود کنید.
۴- از مصرف سیگار و هرگونه دخانیات دیگر خودداری کنید.
۵- به اندازه‌ای که دندانپزشک شما توصیه می‌کند آزمایش‌های دوره‌ای داشته باشید. تعداد این آزمایش‌ها به نیازهای فردی و میزان ریسک ابتلای شما به بیماری‌های دهانی بستگی خواهد داشت.
۶- بر اساس زمانبندی پیشنهادی پزشک دندان‌هایتان را جرم‌گیری کنید.
آزمایش‌ها یک بار در سال یا بیشتر؟
آزمایش‌ها بخش مهمی از حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها هستند و میزان تکرار آنها را باید با مشورت با دندانپزشک‌تان تعیین کنید. بعضی‌ها به آزمایش‌های بیشتری نیاز دارند، درحالیکه دیگران می‌توانند به سالی یک آزمایش اکتفا کنند.
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان باکتری‌هایی را که باعث پوسیدگی دندان می‌شود و پلاک‌هایی را که منجر به بیمار‌های لثه می‌گردد را از بین می‌برد.
این‌ها یادآوری نکاتی است که می‌تواند بهترین نتیجه را برای شما در پی داشته باشد:
- در حالت ایده‌آل باید پس از هر وعده‌ی غذایی مسواک بزنید، اما دست‌کم دو بار در روز، که یک بار آن باید درست قبل از رفتن به رختخواب باشد.
- از مسواکی با برس نرم استفاده کنید که انتهای موهای برس آن گرد بوده و به اندازه‌ی کافی کوچک باشد که به دندانهای عقبی شما برسد.
- از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید و بر روی آن، دنبال مهر انجمن دندانپزشکی کانادا (CDA) بگردید.
- دست‌کم به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
- فراموش نکنید که به آرامی روی زبان خود را نیز مسواک بزنید.
- اگر بیشتر از سه ماه از عمر مسواکتان می‌گذرد یا به نظر می‌رسد که استهلاک پیدا کرده است یا اگر سرماخوردگی داشته‌اید مسواک را عوض کنید.
- استفاده از نخ دندان ضروری است، وگرنه بیش از یک سوم از سطح دندانهای شما تمیز نخواهد شد.
- اگر فاصله‌ی بین دندان‌هایتان زیاد است یا سیم ارتودنسی دارید یا عمل لثه انجام داده‌اید، به جای نخ دندان از مسواک‌های پروکسیمال یا تمیزکننده‌های بین دندانی استفاده کنید.
- مسواک زدن و استفاده از نخ دندان کارهای پیچیده‌ای نیستند، ولی تکنیک انجام آنها مهم است. از دندانپزشک در این باره مشورت بگیرید.
مراقب دهان خود باشید
از سوی دیگر مراقبت‌های پیشگیرانه همچنین به معنای هشیار بودن در مقابل نشانه‌های پوسیدگی دندان، بیماری‌های لثه و سرطان دهان است.
اگر با هر کدام از نشانه‌های هشداردهنده‌ی زیر مواجه شدید، بلافاصله با دندانپزشک خود تماس بگیرید.
- حساسیت به گرما، سرما، شیرینی، یا فشار
- قرمز شدن، درخشان شدن، پف کردن، زخم شدن یا حساس شدن لثه‌ها
- خونریزی در هنگام مسواک زدن و استفاده از نخ دندان
- استمرار بوی بد دهان.
- خونریزی‌ای که نمی‌توانید توضیحی برای آن پیدا کنید.
- زخم‌های بازی که ظرف ۷ تا ۱۰ روز بهبود پیدا نمی‌کند.
- لکه‌های سفید یا قرمز.
- بی‌حسی یا سوزش.
- ضخیم‌شدگی یا برآمدگی‌های کوچک بر روی لثه، کناره‌ها یا زیر زبان، کف یا سقف دهان، یا داخل لپ‌ها.
شماره ۱۶۹ هفته‌نامه آتش را از اینجا دانلود کنید
