چگونه بدون کولر از موج گرمای تورنتو جان سالم به‌در ببریم؟
در حالی که تورنتو و بسیاری از مناطق انتاریو در نخستین موج گرمای تابستانی با دمای بیش از ۳۴ درجه روبه‌رو هستند، بسیاری از ساکنانی که به کولر دسترسی ندارند، به دنبال راهکارهایی برای خنک نگه داشتن خود هستند.
سازمان محیط زیست کانادا هشدار داده است که به دلیل رطوبت بالا، دما ممکن است تا ۴۵ درجه هم احساس شود.
پزشکان هشدار داده‌اند که ماندن در فضای گرم و بدون تهویه برای چند روز پیاپی، می‌تواند به بیماری‌های خطرناک یا حتی مرگ منجر شود، به‌ویژه برای سالمندان، کودکان، افراد بی‌خانمان و کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند.
اگر کولر ندارید، این کارها را انجام دهید:
- دوش آب سرد بگیرید و کیسه‌های یخ را روی نواحی مثل زیر بغل، پشت گردن و کشاله ران قرار دهید.
- از پرده‌ها و کرکره‌ها برای جلوگیری از ورود نور خورشید استفاده کنید.
- پنجره را کمی باز بگذارید و از پنکه سقفی یا پنکه رومیزی استفاده کنید، البته فقط تا زمانی که دمای هوا زیر ۳۵ درجه باشد.
- از فر یا اجاق گاز در این روزها استفاده نکنید تا گرمای بیشتری تولید نشود.
- پارچه خیس و خنک را دور گردن بپیچید.
- به فضای سبز مثل پارک‌ها یا دره‌ها بروید، چون این فضاها تا ۱۲ درجه خنک‌تر از مناطق شهری هستند.
مراکز عمومی مثل کتابخانه‌ها، مراکز کامیونیتی، مراکز خنک‌کننده شهرداری و مراکز خرید نیز در این شرایط می‌توانند پناهگاه خوبی باشند.
برای خنک‌سازی محیط داخلی، می‌توان از دستگاه Swamp Cooler یا کولر تبخیری استفاده کرد که با آب و فن کار می‌کند. همچنین ساخت کولر دست‌ساز با استفاده از یخ و پنکه، می‌تواند اثرگذار باشد.
نشانه‌های گرمازدگی شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و بی‌حالی است. این وضعیت می‌تواند بیماری‌هایی مثل دیابت، ناراحتی قلبی، یا اختلالات روانی را تشدید کند؛ به‌ویژه در کسانی که داروهایی مانند ضدافسردگی یا داروهای فشارخون مصرف می‌کنند.
در نهایت، پزشکان توصیه می‌کنند که در این روزهای گرم، حال همسایگان مسن یا افرادی که ممکن است در معرض خطر باشند را بپرسید.
