چطور بوها می‌توانند زندگی ما را متحول کنند؟

وقتی یک بوی خاص را حس می‌کنید، اعصاب بویایی شما اطلاعاتی را به سرعت به بخشی از مغز که اولفکتوری نام دارد منتقل می‌کنند و این اطلاعات از اولفکتوری به سیستم لیمبیک می‌رسند، که خاطرات را در خود جای داده است و مسئول واکنش در مورد احساسات و عواطف و رفتارهای اولیه انسان مثل گرسنگی، دعوا، برانگیختگی‌های جنسی، لذت، اعتیاد و بسیاری از واکنش‌های دیگر است. به همین دلیل است که استشمام بعضی بوهای خاص به سرعت انسان را به یاد خاطره‌ای در گذشته یا خشمی بی‌‌دلیل می‌اندازند یا این که ناگهان او را سرشار از شادی ‌می‌کند، مثل بوی چمن تازه کوتاه شده یا بوی شکلات داغ.

همه این‌ها می‌توانند توضیح دهند که چرا بعضی بوها باعث برطرف شدن استرس یا مشکلات روحی می‌شوند یا می‌توانند آرامش‌بخش باشند. مطلب زیر چند روش برای استفاده از حس بویایی برای کمک به سلامت را به شما معرفی می‌کند.

روغن‌های معطر، جادوی گیاهی
برای آرام کردن دردهای دوران قاعدگی

استفاده از روغن‌های معطر را پزشکان کره‌ای تایید کرده‌اند. طبق یک تحقیق خانم‌هایی که هنگام قاعدگی به مدت یک هفته روزی ۱۵ دقیقه با روغن‌های معطر شکم‌شان را ماساژ داده بودند، به نسبت کسانی که فقط ماساژ خالی داده بودند دردشان آرام‌تر شده بود و به طور کلی گفته می‌شود که ماساژ با روغن‌های معطر دردهای قاعدگی را تا نصف کاهش می‌دهند و تاثیر زیادی بر روی کم‌تر شدن درد در این دوران دارد.

روش استفاده: دو قطره روغن اسطوخودوس، یک قطره روغن مریم گلی و یک قطره روغن گل رز را به مقداری روغن بادام اضافه کنید و روزی یک‌بار به مدت یک هفته شکم‌تان را ماساژ دهید و دیگر نگران درد‌های دوران قاعدگی نباشید.

بوی پرتقال یا بوی اسطوخودوس
برای ریلکس شدن

تحقیقی که توسط پزشکان اتریشی انجام شد بسیار جالب بود. دو گروه مختلف از افراد بوی پرتقال و اسطوخودوس را استشمام کردند. هر دو گروه گفتند که با این کار اضطراب‌شان کمتر شده است. این تحقیق در شرایط مختلف روحی انجام شد و نتایج مشابه داشت.

روش استفاده: مقداری اسانس پرتقال یا اسطوخودوس را به دستگاه بخور اضافه کنید و آن را در محل کارتان یا اتاق استراحت‌تان قرار دهید و از آرامشی که در هوا وجود دارد لذت ببرید و بعد از گذشت چند دقیقه ریلکس خواهید شد.

بوی رزماری (اکلیل کوهی)
موقع درس خواندن یا برای یاد گرفتن چیزی جدید

اگر امتحان مهمی دارید و یا باید درس بخوانید، نفسی عمیق بکشید و کمی اکلیل کوهی استشمام کنید.

تحقیقات نشان داده‌اند که بوی رزماری بر روی یادگیری تاثیر مثبت دارد و در متون ادبی قدیمی مثل آثار ویلیام شکسپیر هم به خاصیت یادآوری رزماری اشاره شده است.

روش استفاده: بهتر است به جای آن که اسانس آن را بو کنید یک گلدان اکلیل کوهی تازه بخرید و موقع درس خواندن آن را بو کنید.

بوی سیب سبز
یا بوی یک غذای خوشمزه دیگر برای مقاومت در برابر خوردن یک ساندویچ بزرگ

بو کردن غذای دلخواه دیگر یا بویی که دوست دارید می‌تواند کمک کند تا بر میل شدیدتان به خوردن غذای آماده یا غذای اضافی غلبه کنید.

طبق نتایج یک تحقیق، استشمام بوی موز، سیب سبز یا نعناع توسط افراد چاق هنگامی که به شدت هوس خوردن ساندویچ یا پیتزا کرده بودند بیشتر از افراد چاق گروه مورد مطالعه دیگر، به لاغرشدن آن‌ها کمک کرد.

در پایان مطالعه افراد گروه اول بیشتر وزن کم کرده بودند.

روش استفاده: اگر تصمیم دارید لاغر شوید یا می‌خواهید جلوی بی‌موقع غذا خوردن‌تان را بگیرید، همیشه یک شیشه از بوی دلخواه‌تان را همراه داشته باشید و به جای خوردن میان وعده آن را استشمام کنید.

بوی نعناع
برای دوپینگ در ورزش

بوی نعناع باعث افزایش تحرک و انرژی، سرعت و اعتماد به نفس ورزشکاران جوانی شده بود که در تحقیق یک دانشگاه آمریکایی شرکت کرده بودند.

خیلی از ورزشکاران آدامس‌های نعنایی یا عطرهای نعناع استفاده می‌کنند و حتی کمپانی ریباک، تولید کننده وسایل ورزشی، اسپری‌ها و لباس‌های مخصوص ورزشکاران را همراه با بوی نعناع به بازار ارائه می‌کند و ورزشکاران عقیده دارند که بوی نعناع عملکر ورزشی‌شان را بهتر کرده است.

روش استفاده: قبل از ورزش یا حتی قبل از دویدن‌های صبحگاهی کمی عطر نعناع را با بخور استنشاق کنید و با انرژی بدوید.

بوی نعناع فلفلی یا بوی رزماری
برای مقابله با انواع درد

استفاده از بوی نعناع فلفلی یا بوی رز ماری برای دردهایی مثل سر دردهای میگرنی یا مزمن یا دردهای عصبی که دلیل خاصی ندارند، توصیه می‌شود. برخی پزشکان پیشنهاد می‌کنند که به جای خوردن دارو به هنگام درد، کمی روغن رزماری یا کمی روغن نعناع بو کنید.

اثر این بوها طی تحقیقی که بر روی بیماران بعد از جراحی معده یا بیمارانی که به مورفین احتیاج دارند، ثابت شده است. چند قطره از این روغن‌ها به ماسک اکسیژن این بیماران اضافه شد و نتیجه بسیار شگفت‌انگیز بود. تحقیقات نشان داد که اثر این بوها معادل مصرف یک قرص استامینوفن است.

روش استفاده: زمانی که سر درد دارید، به جای آن که به سراغ دارو بروید، روی یک دستمال تمیز چند قطره روغن رزماری یا نعناع فلفلی بریزید و چند نفس عمیق بکشید.

بوی گریپ فروت
برای تجربه حس جوانی و طراوت

بوی مرکبات باعث احساس طروات و تازگی می‌شود، اما بوی گریپ فروت این حس‌ها را خیلی بهتر القا می‌کند. برای آزمایش تاثیر این بو دانشمندان آزمایش جالبی طراحی کردند؛ آن‌ها به افراد مختلف ۲۰ تصویر از افرادی با سنین مختلف را نشان دادند و از آن‌ها خواستند در حالی که گریپ فروت بو می کنند سن این افراد را حدس بزنند. همه کسانی که گریپ فروت بو کرده بودند حداقل ۳ سال کمتر سن مدل‌ها را تخمین زده بودند.

روش استفاده: بعضی از عطرهای آرایشی هم اسانس گریپ فروت دارند، اما اگر آن‌ها را پیدا نکردید، خود گریپ فروت را بو کنید و جوانی و طراوت را احساس کنید.

بوی اسطوخودوس
برای داشتن خوابی عمیق‌تر

زمان‌های قدیم داخل بالش‌ها کمی برگ اسطوخودوس می‌گذاشتند. تحقیقات خاصیت خواب‌آوری این گیاه را نشان داده‌اند و ثابت شده که استشمام بوی اسطوخودوس باعث افزایش مرحله خواب عمیق می‌شود. تحقیقات جدید هم نشان داده است که این گیاه تا حدی به کسانی که دچار بی‌خوابی خفیف هستند، کمک می‌کند.

روش استفاده: قبل از خواب اسانس یا بوی اسطوخودوس را روی بالش‌ها و تخت‌تان اسپری کنید و آسوده بخوابید.

این شماره آتش خانواده را از اینجا دانلود کنید