آخرین شماره هفته نامه آتش ۲۸۰ را اینجا ببینید

آتش ۲۸۰
تمام صفحات
برادر
نامه خواهر
کانادا
بازار کار
کرونا
بازار املاک
املاک
داستان زندگی
کاندو
پیش‌خرید
رانندگی
تست الکل
رانندگی
تست الکل

آخرین شماره هفته نامه آتش ۲۸۰ را اینجا ببینید

آتش ۲۸۰
تمام صفحات
برادر
نامه خواهر
کانادا
بازار کار
کرونا
بازار املاک
املاک
داستان زندگی
کاندو
پیش‌خرید
رانندگی
تست الکل
آتش
برگزیده‌ها
آموزشتندرستیزندگی در کانادا

شش توصیه برای اینکه زمستان را بدون خارش بگذرانیم

بعید است که زمستان باشد و تا حالا احساس خارش نکرده باشید یا مدام پوست لبتان خشک نباشد و آن را نکنده باشید. حتما برای گرم کردن خودتان در حمام، دوش داغ هم می‌گیرید، جوش‌های روی پوست را هم که حتما برای بهتر دیده شدن می‌کنید. پس دیگر بلایی نمانده که سر خودتان و پوست‌تان نیاروده باشید. بهتر است این شش توصیه را بخوانید.

بعید است کسی خارش پوست را در زمستان تجربه نکرده باشد. اصلا این خاصیت هوای خشک و سرد است که پوست را اذیت می‌کند. بیشتر ما وقتی که دما افت پیدا می‌کند و هوا خشک می‌شود، پوسته پوسته شدن، خارش و خشکی پوست را تجربه می‌کنیم. دلیل آن هر چیزی می‌تواند باشد؛ باد سرد زمستانی، رطوب پایین، خشکی هوا، صابون‌های رطوبت‌خشک‌کن، یا آفتاب‌زدگی زمستانی. چند نکته باریک‌تر ز مو اینجاست که با انجام دادن آنها می‌توانیم، از شر خارش زمستانی پوست بدنمان راحت شویم.

این شماره آتش خانواده را از اینجا دانلود کنید

Atash Lifestyle 129 - For Web page 3

۱- مرطوب کنید، مرطوب کنید، مرطوب کنید

مهم‌ترین نکته در مراقبت از پوست در فصل زمستان این است که بدنمان را مرتب مرطوب Moisturization کنیم. یادتان باشد که بیرونی‌ترین لایه‌ی پوست، همیشه در این فصل سال باید به شکل مناسبی مرطوب نگه داشته شود.

منظور از مرطوب نگه داشتن پوست، نوشیدن هشت لیوان آب در روز نیست. بلکه منظور انتخاب مرطوب‌کننده‌ی مناسب برای پوست سرد و خشک ما در فصل زمستان است. در زمستان باید به جای لوسیون از کرم استفاده کنیم، چرا که به طور کلی هر چه غلظت مرطوب‌کننده‌ی ما بیشتر باشد، رطوبت‌رسانی آن با شدت بیشتری انجام می‌شود.

پس باید در میان قفسه‌های فروشگاه دنبال محصولاتی بگردیم که حاوی «سرامیدها» ceramides باشند،‌ مانند CeraVe. لایه‌ی محافظتی طبیعی پوست ممکن است در نتیجه‌ی هوای خشک و سرد زمستانی آسیب دیده باشد، و «سرامیدها» می‌توانند به ترمیم این لایه کمک کنند. مرطوب نگاه داشتن پوست در زمستان می‌تواند به پوست آرامش بدهد، محافظ آن باشد و از خشکی و خارش پوست جلوگیری کند.

۲- الان هم باید کرم ضد آفتاب بزنید,

صرفا چون زمستان است، دلیل نمی‌شود که کرم ضد آفتاب خودمان را کنار بگذاریم. پرتوهای ماوراء بنفش UVB ممکن است در زمستان ضعیف‌تر باشند، اما پرتوهای UVA در تمام طول سال قدرت یکسانی دارند. قرار گرفتن در معرض این پرتوها می‌تواند به ایجاد چین و چروک یا حتی سرطان پوست منجر شود. همان آسیبی که در تابستان ممکن است از پرتوهای UVA به پوست ما برسد، در زمستان هم ممکن است پوست ما را خراب کند. بنابراین لازم است به طور مرتب به مناطق پوشیده نشده‌ی پوست خودمان کرم ضد آفتاب بزنیم تا از خشک شدن و قرار گرفتن آن در معرض پرتوهای زیان‌بار UV جلوگیری کنیم.

۳- جوش‌های زمستانی را نترکانید!

اگر جوش و آکنه acne دشمن همیشگی ماست، یا اگر تصمیم دارد به طور تصادفی در زمستان به سراغ‌مان بیاید، در هر صورت ما می‌توانیم در جنگ علیه آن پیروز شویم. زمستان می‌تواند به صحنه‌ی زورآزمایی بین درمان آکنه و تلاش برای مرطوب نگه داشتن پوست تبدیل شود. برای درمان آکنه باید از دارویی استفاده کنیم که حاوی بنزوئیل پروکسید benzoyl peroxide باشد، مانند AcneFree’s Oil-Free Acne، Cleanser که همچنین «سرامید» هم دارد، تا ضمن مبارزه با باکتری آکنه، به مرطوب نگه داشتن پوست ما هم کمک کند. خیلی‌ها عاشق محصولات دوکاره‌اند! dual purpose product شما چطور؟

۴- مرطوب‌ساز وارد می‌شود

شب‌ها بهتر است یک دستگاه مرطوب‌ساز (بخور) humidifier در اتاق خوابمان بگذاریم تا به رفع خشکی پوست‌مان کمک کند. دستگاه‌های مرطوب‌ساز با افزایش بخار آب، هوای خشک را مطبوع‌تر می‌کنند. در واقع این دستگاه‌ها، مرطوب‌کننده‌هایی برای هوا هستند. در طول زمستان، با کاهش سطح رطوبت، هوای سرد بیشتر رطوبت خود را از دست می‌دهد و خشک می‌شود و در عوض رطوبت را از پوست ما جذب می‌کند. استفاده از دستگاه‌ رطوبت‌ساز روش مفیدی برای مرطوب نگه‌داشتن هوای خانه و اتاق خواب ماست. دستگاه بخور کمک می‌کند که پوست ما موقع بیدار شدن از خواب، انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشد  و این رمز واقعی یک خواب کافی است.

۵- اینقدر لبتان را نلیسید

در زمستان که لب‌هایمان خشک می‌شود، احتمال اینکه لب‌هایمان را بلیسیم، پوست آن را بکنیم یا گاز بگیریم بیشتر است. مشکل اینجاست که همه این کارها موجب تداوم سیکل ترک خوردن،‌ خشک شدن و آسیب دیدن لب‌ها می‌شود. بزاق دهان خاصیت اسیدی دارد و پوست لب را مانند غذا تجزیه می‌کند. بهتر است از نرم‌کننده‌های ساده مثل وازلین که بی‌بو بی‌مزه هستند برای چرب نگه‌ داشتن لب‌هایمان استفاده کنیم. برای آنکه مطئمن شویم محصول مورد نظر برای ما مناسب است، همیشه باید برچسب روی آن را بخوانیم و از دستورالعمل‌های آن پیروی کنیم.

۶- آب گرم را کم کنید

دوش و حمام آب داغ اگر چه برای بعضی از ما احساس لذت‌بخشی به همراه دارد، می‌تواند پوست‌مان را به بیابان برهوت تبدیل کند! گرما موجب باز شدن منافذ پوست ما می‌شود و همه‌ی رطوبت طبیعی آن را آزاد می‌کند. پس، وقت آن است که آب گرم را کم کنیم و زمان دوش یا حمام خود را به زیر پنج دقیقه برسانیم. وقتی که کارمان تمام شد، بلافاصله خودمان را خشک کنیم و به پوست‌مان مرطوب‌کننده بزنیم تا منافذ پوست بسته شود و رطوبت آن از دست نرود.

از این شش راه ساده پیروی کنیم تا خارش زمستانی پوست‌مان از بین برود. حتی زمانی که با کمبود وقت مواجه هستیم یا آنقدر سردمان است که نمی‌توانیم تکان بخوریم، فوری مقداری مرطوب‌کننده بزنیم تا از خودمان در مقابل خارش زمستانی پوست محافظت کرده باشیم.

دکمه بازگشت به بالا
Open chat
1
سلام به سایت آتش خوش آمدید
پرسشی دارید که من بتوانم پاسخ بدهم؟