اسپانسر ویژه: دکتر مینو مدبر – دکتر داروساز
بگذارید همین اول تکلیف این مساله را روشن کنیم که هر بیماری‌ای سرماخوردگی نیست و هر سرماخوردگی هم آنفلوانزا نیست. حالا اینکه چطور آنها را از هم تشخیص بدهیم نیاز داریم تا جزئیات بیشتری درباره‌ی آنها بدانیم.
دانستن این نکات حداقل به ما کمک می‌کند تا قبل از اینکه بخواهیم برای رفتن به دکتر شال و کلاه کنیم، بتوانیم خودمان نوع بیماری را حدس بزنیم، و بفهمیم مریضی ما چیست.
تشخیص اینکه دچار سرماخوردگی شده‌ایم یا آنفلوانزا گرفته‌ایم همیشه آسان نیست. چون نشانه‌های این دو بیماری خیلی شبیه هم هستند و به همین دلیلِ ساده تشخیص آنها برای ما کمی سخت می‌شود. برای آنکه تشخیص دهیم به کدام یک از این دو بیماری مبتلا شده‌ایم، می‌توانیم از جدول مقابل استفاده کنیم. سپس برای درمان بیماری زمستانی خود، به توصیه‌های روزانه‌ای که بعد از جدول آمده است عمل کنیم.
سرماخوردگی
روز اول
با پزشکتان تماس نگیرید. هیچ نسخه‌ای برای کوتاه کردن مدت زمان یک سرماخوردگی معمولی وجود ندارد. آنتی بیوتیک‌ها با عفونت‌های باکتریایی مقابله می‌کنند، نه عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی. آنتی‌ویروس‌ها هم نمی‌توانند در مقابل ویروس‌های مسبب سرماخوردگی مفید باشند.
بیماری را ساده بگیرید. مسکن‌های بدون نسخه مانند Acetaminophen با نام Tylenol، داروی Ibuprofen با نام Advil و داروی Naproxen با نام Aleve می‌توانند گلو درد را تسکین دهند، اما غرغره کردن با آب نمک نیز دقیقا همین تاثیر را دارد.
در رعایت بهداشت دقیق باشید. اگر بتوانید در خانه بمانید خوب است، البته این کار مثل زمانی که به آنفلوانزا مبتلا شده‌اید ضروری نیست. احتمالا در مقایسه با آنفلوانزا نیز حالتان بهتر است، چون سرماخوردگی به تدریج و با گلو درد شروع می‌شود. اما مراقب باشید که در زمان حضور در جمع، نکات بهداشتی را رعایت کنید. دیگران را لمس نکنید، در هنگام سرفه یا عطسه با یک دستمال و یا با آرنجتان جلوی دهانتان را بگیرید و دست‌هایتان را مرتبا بشویید.
روزهای دوم تا چهارم
سعی نکنید با عرق کردن سرماخوردگی را از تن‌تان بیرون کنید. دکتر ماروین ام لیپمن، مشاور ارشد پزشکی در موسسه Consumer Reports می‌گوید، ممکن است حالتان آن‌قدری خوب باشد که بتوانید ورزش کنید و حتی شاید تصور کنید که یک ورزش سخت می‌تواند بهبود بیماری را سرعت بخشد. فعالیت‌های متعادل احتمالا مشکل ساز نیستند و حتی می‌توانند کمی کمک کننده نیز باشند، اما یک ورزش سنگین به احتمال زیاد علائم را طولانی‌تر می‌کند.
خود را برای گرفتگی، عطسه و آب‌ریزش بینی آماده کنید. این نشانه‌ها اغلب پس از گلو درد ظاهر می‌شوند. سعی کنید با درمان‌های غیر دارویی آنها را مداوا کنید. درمان‌هایی مانند عسل و غرغره آب نمک برای گلو درد، اسپری یا قطره نمکی برای رفع گرفتگی بینی و مصرف آب کافی و چای و سوپ گرم برای رقیق کردن خلط بسیار مفید و موثر هستند.
روزهای پنجم به بعد
اگر در این مدت علائم بدتر شد و یا تغییری نکرد، به فکر مراجعه به پزشک باشید. ممکن است عفونت ویروسی سبب بوجود آمدن عفونت باکتریایی بشود. که در این صورت باید آنتی بیوتیک مصرف کنید. گاهی هم ممکن است مشکل دیگری مانند آلرژی، برونشیت یا ذات الریه داشته باشید.
این شماره آتش خانواده را از اینجا دانلود کنید
آنفلوانزا
روز اول، استراحت مطلق
در خانه بمانید. در این مرحله بیماری شما به شدت واگیردار است و نباید میکروب را منتقل کنید. احتمالا احساس می‌کنید با یک کامیون تصادف کرده‌اید. بنابراین با محل تحصیل یا کارتان تماس بگیرید درخواست مرخصی کنید. آنفلوانزا معمولا یک و یا حتی دو هفته طول می‌کشد. البته پس از چند روز می‌توانید به سرکار برگردید و در صورت کم شدن علائم، حتی زودتر هم می‌توانید از خانه بیرون بزنید.
وسائل ضروری را در دسترس بگذارید. اگر می‌توانید از فردی بخواهید دستمال کاغذی، غذایی ساده و داروهای بدون نسخه را برایتان بیاورد و در صورت امکان برایتان سوپ مرغ درست کند.
به خودتان برسید. بدنتان فریاد می‌زند: «در رتختخواب بخواب!» به حرفش گوش کنید. استراحت نکردن بخصوص در روزهای اول بیماری می‌تواند شما را ضعیف کند.
از پزشکتان در خصوص یک داروی آنتی ویروس مانند Oseltamivir با نام Tamiflu و داروی Zanamivir با نام Relenza بپرسید. بخصوص اگر یک بیمار بالای ۶۵ سال هستید، یا کودک زیر پنج سال شما به این بیماری مبتلا شده است، زن باردار، یا فردی که به تازگی زایمان کرده یا مبتلا به آسم، بیماری قلب و یا سایر بیماری‌های مزمن هستید حتما با پزشکتان تماس بگیرید.
آنتی‌ویروس‌ها می‌توانند ظرف حدود یک روز آنفلوانزا را بهبود بخشند و خطر ابتلا به ذات‌الریه و سایر عارضه‌ها را کم کنند، البته به شرطی که ظرف ۴۸ ساعت از شروع بیماری مصرف شوند. همانند سرماخوردگی، برای آنفلوانزا نیز درخواست آنتی‌بیوتیک نکنید. آنتی‌بیوتیک‌ها تنها برای عفونت‌های باکتریایی عمل می‌کنند و آنفلوانزا یک بیماری ویروسی است.
تب‌تان را پایین بیاورید. آنفلوانزا اغلب با یک تب بالای ۱۰۰ درجه فارنهایت آغاز می‌شود. می‌توانید با کمک Acetaminophen با نام Tylenol، داروی Ibuprofen با نام Advil و داروی Naproxen با نام Aleve آن را پایین بیاورید. این داروها می‌توانند سردرد و بدن درد را نیز که اغلب همراه با آنفلوانزا به وجود می‌آیند تسکین دهند.
روزهای دوم تا چهارم
مایعات بخورید، حتی اگر اشتها ندارید. تب می‌تواند منجر به خشکی بدن شود. به دنبال جبران این کم آبی با کمک مایعات نمکی مانند سوپ مرغ یا سبزیجات و مایعات شیرین مانند چای، آبمیوه و یا نوشیدنی‌های غیر گازدار که همراه با تکه‌های میوه باشند می‌توانید به درمان خود کمک کنید.
پاتریشیا استینچفیلد پزشک متخصص اطفال و مدیر ارشد پیشگیری و کنترل بیماری در سیستم پزشکی کودکان می‌گوید: «این ترکیب به جایگزینی الکترولیت‌ها مانند سدیم، پتاسیم و گلوکز کمک می‌کند و آبرسانی به بدن می‌تواند گرفتگی عضله را رفع کند.»
مراقب دمای بدنتان باشید. او می‌گوید: « تب به خودی خود مضر نیست» اما، در موارد نادر ممکن است منجر به حمله شود، بخصوص در کودکان. تب به این معنی است که بیماری‌تان احتمالا هنوز مسری است.»
مراقب عوارض بیماری باشید. آنفلوانزا می‌تواند به سرعت خطرناک شود. اگر دچار مشکل تنفس، بلع و یا سرگیجه شدید با پزشک تماس بگیرید. اینها ممکن است علائم ذات الریه، برونشیت یا کم آبی بدن باشد. کودکان، افراد مسن و آنهایی که مبتلا به بیماری‌های مزمن هستند بیش از همه در معرض آسیب هستند. همچنین اگر گلودرد شدید دارید و نوشیدن مایعات برایتان دردناک است و یا مشکل ادرار دارید، با پزشک تماس بگیرید.
روزهای پنجم و ششم
اگر احساس می کنید حالتان بهتر است و ۲۴ ساعت است تب ندارید، به فکر بازگشت به کار و تحصیل باشید. خود را برای سرفه و گلو درد طولانی آماده کنید. گرچه بدن درد و تب احتمالا تا الان از بین رفته است، اما سرفه و گلو درد اغلب باقی می‌ماند. برخی از گزینه‌های غیر دارویی خوب می‌تواند قرص‌های مکیدنی، غرغره کردن با آب نمک و مقدار زیادی چای و سوپ باشد.
روزهای هفتم به بعد
نترسید، آنفلوانزا معمولا بیش از یک هفته طول نمی‌کشد. تنها آنچه تاکنون انجام می‌داده‌اید را ادامه دهید تا به تدریج بهتر شوید. اگر بهتر نشدید و یا علائم هشداردهنده‌ای در خصوص عوارضی که در بالا به آن اشاره شد را مشاهده کردید، با پزشکتان تماس بگیرید. ممکن است به ذات الریه و یا سینوزیت مبتلا شده و یا دچار مشکل دیگری باشید.
درباره Consumer Reports
مجله معتبر Consumer Reports از سال ۱۹۳۶ در آمریکا منتشر می‌شود و حالا یکی از معتبرترین نهادهای بررسی و امتیازدهی به انواع کالاها و خوراکی‌ها در سطح جهان است. آنها سرویس‌ها و کالاها را تست می‌کنند، بر اساس نیازهای مشتری پژوهش می‌کنند و وظیفه اطلاع‌رسانی و آموزش را برعهده دارند.
این مجله بیش از ۷ میلیون مشترک دارد و سالانه ۲۵ میلیون دلار برای تست کالاها هزینه می‌کند. این مجله تلاش کرده به صورت مستقل اداره شود و تبلیغات در آن چاپ نشده است. نظرات کارشناسان این مجله یکی از اصلی‌ترین مراجع تصمیم‌گیری برای خرید کالا در آمریکای شمالی به شمار می‌رود.
