خواب خوب، ورزش و ماسک‌های صورت
چه ۲۵ ساله باشید و چه ۶۵ ساله، تلاش برای داشتن پوستی سالم و لطیف می‌تواند یک چالش روزانه باشد.
یکی از توصیه‌های دکتر بنجامین بارانکین، متخصص پوست در مرکز تخصصی پوست تورنتو، توجه به خواب خوب و ورزش است.
این شماره آتش خانواده را از اینجا دانلود کنید
خواب، ورزش، ماسک‌های صورت خانگی، آیا این چیزها به داشتن پوستی لطیف کمک می‌کند و یا به نوعی عامل تخریب‌کننده است؟
دکتر بارانکین می‌گوید: «تاثیر خواب خوب و ورزش هر دو برای پوست فوق‌العاده است. برای مثال زمانی که شما خواب بهتری دارید، کبودی حلقه‌ی چشم‌تان کمتر است».
در مورد ورزش نیز، فعالیت جسمی به لطافت پوست کمک می‌کند.
به گفته‌ی دکتر بارانکین: «ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد و پوست را لطیف می‌کند. ورزش سطح کورتیزول، هورمون استرس و مسبب پیری، را هم کاهش می‌دهد.
با این حال او هشدار می‌دهد که ماسک‌های خانگی، تنها اثری موقت دارند. «آنها حس خوب و طبیعی بودن دارند و همه عاشق چیزهای طبیعی هستند، اما هیچ اطلاعاتی در خصوص مفید بودن آنها برای پوست در دراز مدت وجود ندارد.»
