وقتی باید به خاطر کرونا خود را قرنطینه کنید، یعنی دقیقا باید چکار بکنید

یکی از مهمترین گرفتاری‌های بیماری کووید ۱۹ که کار مبارزه با آن را سخت و پیچیده می‌کند، این است که گاهی ممکن است فرد مبتلا هیچ نشانه‌ای از بیماری نداشته باشد. این یعنی یک زنگ خطر جدی، چون این فرد ناقل بیماری است و می‌تواند به راحتی آن را به دیگران منتقل کند.

به همین خاطر، توصیه می‌شود افرادی که به هر دلیلی در معرض ویروس قرار گرفته‌اند یا متخصصان سلامت، تشخیص داده‌اند، دست‌کم به مدت ۱۴ روز خود را قرنطینه خانگی کنند.

اما قرنطینه خانگی هم هزار جور باید و نباید دارد و این که فقط در خانه بمانید کفایت نمی‌کند.

ما در این مطلب به شما می‌گوییم در چه صورت باید خود را قرنطینه خانگی کنید، در قرنطینه باید چه کارهایی انجام دهید و از انجام چه کارهایی اجتناب کنید، چگونه دست‌ها و سطوح خانه را تمیز نگه دارید، در قرنطینه باید چه وسایلی را در خانه همراه خود داشته باشید و … .

با رعایت این نکات می‌توانید قرنطینه‌ای ایمن داشته باشید.

کسانی که به کووید ۱۹ مبتلا می‌شوند، ممکن است علائم اندکی داشته باشند، یا هیچ نشانه‌ای از بیماری در آنها مشاهده نشود. همچنین، ممکن است به دلیل مشابهت نشانه‌های کووید ۱۹ به سرماخوردگی یا آنفلوانزا، متوجه نشوید که به این بیماری مبتلا شده‌اید.

نشانه‌های کووید ۱۹ ممکن است تا ۱۴ روز بعد از قرار گرفتن در معرض این ویروس، مشاهده نشود. این حداکثر دوره نهفتگی شناخته شده برای کووید ۱۹ است.

متخصصان در حال حاضر مشغول بررسی این نکته هستند که آیا امکان انتقال این ویروس به دیگران در شرایط عدم مشاهده نشانه‌های بیماری وجود دارد یا خیر. با آنکه متخصصان بر این باورند که احتمال انتقال ویروس در چنین شرایطی وجود دارد، به نظر می‌رسد که این حالت کمتر شایع باشد.

 

شایع‌ترین علائم ابتلا به بیماری کووید ۱۹

به‌طور کلی، نشانه‌های کووید ۱۹ عبارتند از:

• سرفه
• تب
• تنگی نفس
• سینه‌پهلو در هر دو ریه
• در موارد وخیم، ابتلا به این بیماری می‌تواند به مرگ منجر شود.

در شرایط زیر، حتما خود را ۱۴ روز قرنطینه خانگی کنید

مبتلایان به کووید ۱۹ همیشه علائم اولیه بیماری خود را تشخیص نمی‌دهند. در حالت‌های زیر باید خود را به مدت ۱۴ روز قرنطینه خانگی کنید، حتی اگر در حال حاضر علائمی نداشته باشید:

• اگر از مسافرت خارج از کشور باز گشته‌اید (قرنطینه اجباری)
• با کسی که گمان می‌کند، یا گمان می‌رود، به کووید ۱۹ مبتلا شده باشد، تماس نزدیک داشته‌اید
• مقامات سلامت عمومی به شما گفته‌اند که ممکن است در معرض ویروس قرار گرفته باشید و باید خود را قرنطینه کنید

 

 

قرنطینه خانگی به چه معناست؟

قرنطینه خانگی بدین معناست که شما باید به مدت ۱۴ روز:

• در خانه بمانید و خود را برای مشاهده علائم ـ هر چند خفیف ـ زیر نظر بگیرید.
• از تماس با دیگران خودداری کنید تا به جلوگیری از انتقال ویروس در مراحل اولیه بیماری، کمک کرده باشید.
• چنانچه علائمی در خود مشاهده کردید، وظیفه خود را برای جلوگیری از گسترش بیماری در خانه و در کامیونیتی خود انجام دهید.
• وظیفه خود را برای جلوگیری از گسترش بیماری، از طریق رعایت فاصله فیزیکی در خانه، به انجام برسانید.

کارهائی که باید در صورت مشاهده علائم بیماری انجام دهید

اگر در خلال ۱۴ روز قرنطینه‌تان، نشانه‌های بیماری در شما آشکار شد، باید:

• به محض مشاهده اولین نشانه‌ها، خود را از دیگران جدا کنید.
• بلافاصله با یک متخصص خدمات درمانی یا مقام مسئول سلامت عمومی تماس بگیرید.
• نشانه‌ها و سابقه مسافرت خود را برای آنها توضیح بدهید.
• به دقت از دستورات آنها پیروی کنید.

در این شرایط قرنطینه شما باید بیشتر از ۱۴ روز باشد:

• اگر با کسی زندگی می‌کنید که مشکوک به ویروس کروناست و خود را قرنطینه کرده است، مدت زمان قرنطینه خانگی شما ممکن است برای بیشتر از ۱۴ روز تمدید شود.
• در چنین مواردی باید از مقامات سلامت عمومی، راهنمایی بخواهید.

 

 

باید و نبایدهای دوران قرنطینه خانگی

در زمان قرنطینه خانگی، باید اقدامات زیر را در پیش بگیرید:

• تماس با دیگران را محدود کنید.
• در خانه یا مکانی که در کانادا اقامت دارید، بمانید و از ملک محل سکونت خود خارج نشوید.
• تنها برای ملاقات‌های پزشکی ضروری از خانه خارج شوید. برای این منظور، از حمل و نقل خصوصی استفاده کنید و سوار وسایل حمل و نقل عمومی مانند اتوبوس و تاکسی نشوید.
• به مدرسه، محل کار و سایر مکان‌های عمومی نروید و از حمل و نقل عمومی استفاده نکنید.
  کسی به دیدن شما نیاید.
• از تماس با سالمندان یا کسانی که شرایط سلامتی خاصی دارند و در معرض ریسک بالاتری برای ابتلا به بیماری کرونا هستند، خودداری کنید.
• از تماس با دیگران اجتناب کنید، به‌ویژه کسانی که در مسافرت یا در تماس با ویروس بوده‌اند.

 

اقدامات احتیاطی لازم برای ارتباط با دیگران در قرنطینه خانگی

با وجود این توصیه‌ها، ممکن است برای بعضی از افراد امکان خودداری از تماس وجود نداشته باشد. در چنین شرایطی، باید اقدامات احتیاطی زیر را در پیش بگیرید:

• دست‌کم ۲ متر با فرد دیگر فاصله داشته باشید.
• تعاملات خود را کوتاه نگه دارید.
• در صورت امکان، در اتاق جداگانه‌ای بمانید و از سرویس بهداشتی جداگانه‌ای استفاده کنید.

کارهایی که می‌توانید در دوران قرنطینه خانگی انجام دهید

زمانی که در قرنطینه خانگی هستید، می‌توانید با حفظ فاصله ۲ متری از دیگران، کارهای زیر را انجام دهید:

• به جای دست‌دادن، بوسیدن یا در آغوش گرفتن، با تکان دادن دست سلام و احوالپرسی کنید.
• برای انجام کارهای روزمره ضروری مانند خرید دارو یا مواد خوراکی از اعضای خانواده، همسایه‌ها یا دوستان کمک بگیرید.
• از سرویس‌های تحویل غذا و خریدهای اینترنتی استفاده کنید.
• در خانه ورزش کنید.
• از فناوری‌هایی مانند تماس تصویری استفاده کنید تا ارتباط خود را با اعضای خانواده و دوستان‌تان حفظ کرده باشید.
• فعالیت‌های شغلی‌تان را در خانه انجام دهید.
• فقط اگر در ملک شخصی خودتان هستید: به بالکن بروید، در حیاط‌ پیاده‌روی کنید، با گچ نقاشی بکشید یا در حیاط پشتی، بازی عبور از موانع راه بیندازید.

نکات بسیار مهم برای تمیز نگه داشتن دست‌ها

یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید، تمیز نگه داشتن دست‌هاست. برای تمیز نگه داشتن دست‌هایتان حتما به نکات زیر توجه داشته باشید:

• دست‌هایتان را به‌طور مرتب، با آب و صابون و دست‌کم به مدت ۲۰ ثانیه بشویید و با دستمال‌ کاغذی‌های حوله‌ای یکبار مصرف یا با حوله‌های خشک قابل استفاده مجدد، خشک کنید. البته، یادتان باشد که حوله‌ها را بعد از مرطوب شدن، تعویض کنید.
• شما همچنین می‌توانید آلودگی‌ها را با یک دستمال مرطوب پاک کنید و سپس از یک ضدعفونی‌کننده دست حاوی الکل استفاده نمایید.
• از لمس چشم‌ها، بینی و دهان خود خودداری کنید.
• سرفه‌ها و عطسه‌های خود را در یک دستمال کاغذی یا داخل آرنج خود انجام دهید.

برای تمیز نگه داشتن سطوح، به این نکات توجه کنید

کار دیگری که هنگام قرنطینه خانگی باید انجام دهید تمیز نگه داشتن سطوح و عدم استفاده مشترک از وسایل شخصی است. در این رابطه به نکات زیر توجه داشته باشید:

• هر روز دست‌کم یک بار، سطوحی را که غالبا لمس می‌کنید، مثل توالت، لبه میزها، دستگیره درها، تلفن و کنترل از راه دور تلویزیون را تمیز و ضدعفونی کنید.
• برای ضدعفونی کردن، تنها از ضدعفونی‌کننده‌های تأیید‌شده سطوح سخت دارای شماره شناسایی دارویی (DIN) استفاده نمایید. DIN یک شماره هشت رقمی است که از طرف وزارت بهداشت داده می‌شود و تأیید می‌کند که آن محصول ضدعفونی‌کننده‌، برای استفاده در کانادا مورد تأیید و ایمن است.
• چنانچه ضدعفونی‌کننده‌های تأیید شده سطوح سخت در دسترس نبود، می‌توانید برای ضدعفونی کردن خانگی، از یک محلول سفیدکننده رقیق‌ شده، که براساس دستورالعمل‌های روی برچسب آن تهیه شده است، استفاده نمایید.
• همچنین می‌توانید این محلول را با نسبت ۵ میلی‌لیتر (mL) از سفیدکننده به ازای ۲۵۰ میلی‌لیتر آب، یا ۲۰ میلی‌لیتر سفیدکننده به ازای یک لیتر آب، تهیه کنید.
• نسبت ذکر شده با این فرض است که مایع سفیدکننده موردنظر، حاوی ۵ درصد سدیم هیپوکلریت باشد، تا محلولی با یک درصد سدیم هیپوکلریت به دست آید. از دستورالعمل‌های مربوط به استفاده مناسب از سفیدکننده‌های خانگی (کلرین) پیروی نمایید.
• اگر دستگاه‌های الکترونیکی (مثل کیبوردها و صفحه‌های لمسی) تحمل استفاده از مایعات ضدعفونی کننده را داشته باشند، آنها را می‌توان دست‌کم یک بار در روز، با الکل ۷۰ درصد،‌ ضدعفونی نمود.
• لوازم شخصی مانند مسواک، حوله، ملحفه تخت، ظروف غذاخوری یا دستگاه‌های الکترونیکی را با دیگران به اشتراک نگذارید.

علائمی که باید زیر نظر داشته باشید

در دوران قرنطینه علائم زیر را جدی بگیرید و شرایط بدن خود را زیر نظر داشته باشید:

• خودتان را برای مشاهده علائم بیماری، به ویژه تب و علائم دستگاه تنفسی، مانند سرفه کردن یا تنگی نفس، زیر نظر بگیرید.
• دمای بدن خود را هر روز یا به نحوی که متخصص سلامت عمومی دستور داده است، اندازه‌گیری و ثبت کنید. تا جایی که ممکن است، از استفاده از داروهای ضد تب مانند استامینوفن و ایبوپروفن خودداری کنید. چون این داروها ممکن است جلوی آشکار شدن نشانه‌های زودهنگام کووید ۱۹ را بگیرند.

کارهایی که در صورت بروز علائم باید انجام دهید

اگر نشانه‌های بیماری را، هرچند به‌صورت خفیف، مشاهده کردید:

• در خانه بمانید.
• بلافاصله خود را در خانه از دیگران جدا کنید.
• در اولین فرصت ممکن با مقامات سلامت عمومی تماس گرفته و از دستورات آنها پیروی کنید.

وسایلی که باید در هنگام قرنطینه خانگی، در خانه داشته باشید

در هنگام قرنطینه خانگی لازم است بعضی از وسایل را در خانه داشته باشید. این وسایل عبارتند از:

• حوله‌های کاغذی یک‌بار مصرف
• دماسنج
• آب لوله‌کشی
• مایع دستشویی
• ضدعفونی‌کننده‌های مبتنی بر الکل، حاوی دست‌کم ۶۰ درصد الکل
• مایع ظرفشویی
• مایع لباسشویی معمولی
• مواد ضدعفونی‌کننده سطوح سخت دارای شماره شناسایی دارویی (DIN)، یا در صورت عدم دسترسی به آن، مایع سفیدکننده غلیظ شده‌ (۵ درصد) و یک ظرف برای رقیق کردن آن
• محصولات نظافتی مناسب برای وسایل الکترونیکی با تماس بالا

قانون دولت کانادا برای قرنطینه

دولت کانادا تحت قانون قرنطینه، دستورات فوق‌العاده‌ای اعلام کرده است، که براساس آن، اشخاصی که وارد کشور کانادا می‌شوند ـ چه از طریق هوایی، دریایی یا زمینی ـ چنانچه دارای نشانه‌های ابتلا به کووید ۱۹ باشند، باید به مدت ۱۴ روز قرنطینه شوند.

این افراد اگر علائمی نداشته باشند، باید ۱۴ روز در قرنطینه خانگی به سر ببرند، تا از ورود و گسترش کووید ۱۹ کاسته شود.

این دوره ۱۴ روزه، از روزی که شخص وارد کانادا می‌شود، محاسبه خواهد شد.

قوانین مربوط به مسافرت‌های مرتبط با کار برای شاغلان در مشاغل ضروری

برخی افراد خاصی که به‌طور مرتب از مرز عبور می‌کنند تا از تداوم جریان کالاها و خدمات ضروری اطمینان حاصل شود، یا افرادی که خدمات ضروری دیگری را دریافت یا برای کانادایی‌ها فراهم می‌کنند، از لزوم قرنطینه خانگی مستثنی هستند، تا بتوانند به خارج از کانادا سفر نمایند.

البته، این استثنا تا زمانی برقرار است که نشانه‌های ابتلا به کووید ۱۹ در آنها مشاهده نشده باشد.

این افراد باید:

• فاصله‌گیری فیزیکی (اجتماعی) را رعایت کنند.
• خود را برای مشاهده نشانه‌های بیماری زیر نظر داشته باشند و در صورت مشاهده نشانه‌ها، باید از دستورات مقامات محلی سلامت عمومی، پیروی کنند.
• تا حد امکان، در محل اقامت خود باقی بمانند.

اگر مسئولان سلامت عمومی به هر دلیل دیگری از شما خواسته‌اند که خود را قرنطینه‌ کنید، مثلا به دلیل آنکه با یک فرد مبتلا در تماس نزدیک بوده‌اید، وضعیت خود را به اطلاع مسئول محلی سلامت عمومی رسانده و از دستورات او پیروی کنید.
به این ترتیب، همه ما می‌توانیم وظیفه خود را در ممانعت از گسترش کووید ۱۹ انجام دهیم.

 

[elfsight_pdf_embed id=”13″]

 

 

[table id=23 /]

 

 

[elfsight_pdf_embed id=”11″]