راه‌های نجات از سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی در سالمندی؛ یافته‌های پژوهشگران دانشگاه‌های تورنتو و مک‌مستر
نتایج یک پژوهش جدید در کانادا نشان می‌دهد با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌توان همزمان خطر سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی در سالمندی را کاهش داد.
این تحقیق که توسط پژوهشگران دانشگاه‌های تورنتو و McMaster انجام گرفته و در Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry منتشر شده، ۱۷ عامل قابل اصلاح را معرفی کرده که در بروز این سه بیماری مغزی مشترک هستند.
چهار عاملی که خطر سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی در سالمندی را کاهش می‌دهند عبارتند از:
- فعالیت ذهنی منظم
- فعالیت بدنی متوسط تا شدید
- حس داشتن هدف در زندگی
- مصرف کم الکل
یازده عامل که خطر این بیماری‌ها را افزایش می‌دهند شامل موارد زیر هستند:
- فشار خون بالا
- بیماری کلیوی
- استعمال دخانیات
- قند خون بالا
- خواب نامناسب
- شاخص توده بدنی بالا (چاقی)
- کاهش شنوایی
- علائم افسردگی
- استرس
- درد مزمن
- کلسترول بالا
دو عامل دیگر بسته به وضعیت فرد می‌توانند اثر مثبت یا منفی داشته باشند:
- رژیم غذایی: رژیم سرشار از سبزیجات، میوه، ماهی و لبنیات مفید است، در حالی که مصرف گوشت قرمز، نوشیدنی‌های شیرین و نمک زیاد مضر است.
- روابط اجتماعی: ارتباطات گسترده مفید است، ولی تنهایی یا انزوا، خطر را افزایش می‌دهد.
به گفته آقای دکتر Anthony Levinson از دانشگاه مک‌مستر، مهم‌ترین عامل خطر، فشار خون بالاست که بدون علامت و خاموش پیشرفت می‌کند و می‌تواند عروق مغز را تخریب کند.
خانم دکتر Lindsay Wallace از دانشگاه Dalhousie می‌گوید فعالیت بدنی بیشترین تاثیر را در پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارد؛ زیرا فشار خون، قند و کلسترول را کاهش می‌دهد.
مطالعه‌ای در کانادا نشان داده کم‌تحرکی، افت شنوایی، چاقی و فشار خون، چهار عامل اصلی زوال عقل هستند.
