Atash Lifestyleزیبایی

این بازیگران هالیوود؛ راز جوان ماندن آنها چیست؟

ورزش مداوم، تغذیه سالم، استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش یوگا و مدیتیشن و رژیم غذایی سالم و مناسب، مهم‌ترین رازهای هالیوودی‌ها برای جوان ماندن است

جسیکا آلبا ۳۷ ساله و جنیفر انیستون ۴۹ ساله از بازیگران مطرح سینمای هالیوود هستند و همیشه به دلیل داشتن ظاهری جوان‌تر از سن واقعی‌شان مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفته‌اند.

شاید بازیگران رازهایی برای جوان ماندن دارند و همین موضوع باعث شده تا حتی با داشتن ۴۰ سال سن، مثل ۲۵ ساله‌ها به نظر برسند.

این مطلب برای شما از سبک زندگی این دو بازیگر می‌گوید و رازهای جوان ماندن‌شان را برای‌تان فاش می‌کند.

این شماره آتش خانواده را از اینجا دانلود کنید

Atash Lifestyle 145 - For Web Page 8

سلامت جسم و روان و تناسب اندام برای جسیکا بسیار مهم است و او هر روزش را با پیروی از رژیم غذایی سالم و ورزش کردن سپری می‌کند. او در هر شرایطی که باشد ورزش را فراموش نمی‌کند. در پایان روز جسیکا برای شستشوی آرایش صورتش از اسفنج مرطوب، ضد حساسیت و بهداشتی BeautyBlender استفاده می‌کند.

جنیفر انیستون در کنار داشتن رژیم غذایی و ورزش روزانه، یوگا هم تمرین می‌کند و در گذشته رژیم زون می‌گرفته است.

جسیکا استعداد چاقی دارد

جسیکا استعداد چاقی دارد ولی به شدت وزنش را با رژیم‌های غذایی صحیح و ورزش روزانه کنترل می‌کند. اعضای خانواده‌اش همگی اضافه وزن دارند و او از ۱۲ سالگی رژیم گرفتن را آغاز کرد. در حال حاضر او دو فرزند دارد، ولی هیچگاه برنامه‌ی غذایی و ورزشی‌اش را کنار نگذاشته است.,

ورزش بهترین دوست جسیکا

جسیکا همیشه و در هر شرایطی ورزش می‌کند. جسیکا می‌گوید من هر روز ۴۵ دقیقه تمرینات ورزشی سخت انجام می‌دادم. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی تردمیل بدنم را گرم می‌کردم تا ضربان قلبم به ۱۸۰ برسد. بعد نوبت ۵۰ حرکت لانژ بود و بعد دوباره ۱۰ دقیقه بر روی تردمیل می‌دویدم و در آخر بر روی شانه، عضله‌ی دو سر و سه سر کار می‌کردم. همیشه موقع انجام تمرینات ورزشی پرانرژی و شاداب هم بودم.

جسیکا و زایمان طبیعی

جسیکا همیشه از زایمان طبیعی می‌ترسید ولی از فواید آن برای مادر و نوزاد باخبر بود. در نهایت تصمیم گرفت تا فرزندانش را به شکل طبیعی به دنیا بیاورد. او با کمک مدیتیشن و هیپتونیزم بر ترس خود غلبه کرد و به شکل طبیعی زایمان کرد. او همیشه می‌گوید آرامش ذهن باعث می‌شود تا بر مشکلات غلبه کنید و هیچ‌گاه درد را احساس نکنید.

راز پوست و موی شفاف و صاف جسیکا چیست؟

جسیکا آلبا می‌گوید برای بازیگری نیاز به آرایش و گریم‌های زمان‌بر ندارد و از کانسیلر، کمی رژ گونه و ریمل استفاده می‌کند. البته در مراسم رسمی از خط چشم باریک برای زیبایی بیشتر و رژ روشن استفاده می‌کند. این بازیگر ۳۷ ساله عاشق آرایش سریع و آسان است و می‌گوید وقتی دارم آرایش می‌کنم، هم‌زمان کارهای دیگر هم انجام می‌دهم و با بچه‌ها صحبت می‌کنم و این باعث می‌شود کمتر از لوازم آرایشی استفاده کنم.

جسیکا همیشه در کیف خود خط چشمی از برند Sheseido دارد و از آن استفاده می‌کند.

اگر به موهای جسیکا دقت کنید همیشه خوش‌فرم و زیبا به نظر می‌رسد و راز آن استفاده از شامپوی Honest Beauty است. او به تازگی از شامپوی مرطوب کننده‌ی Beyond Hydrated همین برند استفاده می‌کند.

جنیفر همیشه یوگا و تکنیک‌های آرامش‌بخش را تمرین می‌کند

یوگا به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند و همچنین باعث می‌شود که انسان همیشه از نظر ذهنی آماده باشد. همچنین در کاهش فشار خون، افزایش جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. جنیفر انیستون می‌گوید سعی کنید در روز حتی برای چند دقیقه یوگا تمرین کنید.

جنیفر گاهی رژیم می‌گیرد

جنیفر انیستون به رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا اعتقادی ندارد، ولی همیشه از مواد غذایی سالم و گیاهی استفاده می‌کند. البته او اعتراف کرده که بعضی از غذاهای مکزیکی را دوست دارد ولی سعی می‌کند همیشه از رژیم غذایی که دارد پیروی کند. او بیشتر اوقات ماهی سالمون، عدس و سبزیجات دارای برگ سبز را مصرف می‌کند و روی سالاد، روغن ماهی می‌ریزد. او توصیه می‌کند که حتما در رژیم غذایی خود از ویتامین امگا ۳ استفاده کنید، زیرا به کنترل وزن و همچنین سلامت پوست و موی شما کمک خواهد کرد. هرگاه هم احساس نیاز کردید، برای مدت زمان کوتاهی رژیم‌تان را رها کنید.

تمرینات قدرتی فراموش نشود

تحقیقات نشان داده انجام تمرینات ورزشی قدرتی باعث افزایش توان عضلاتی انسان می‌شود و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهد شد و سلامت بیشتر استخوان‌ها را به همراه دارد. جنیفر انیستون می‌گوید به هیچ‌عنوان نیاز به لوازم ورزشی خاص یا گران‌قیمت هم ندارید. فقط کافی است ورزش‌های هوازی و یوگا انجام دهید.

 

دکمه بازگشت به بالا
Open chat
1
سلام به سایت آتش خوش آمدید
پرسشی دارید که من بتوانم پاسخ بدهم؟