گرمای نفس‌گیر در انتاریو؛ چگونه از خودمان در مقابل گرمازدگی محافظت کنیم؟
در حالی که موج گرمای طاقت‌فرسا بسیاری از نقاط کانادا از جمله انتاریو را فراگرفته، پزشکان و متخصصان سلامت هشدار داده‌اند که این شرایط می‌تواند جان بسیاری از افراد را تهدید کند؛ به‌ویژه سالمندان، نوزادان، بیماران قلبی و افرادی که برخی داروها را مصرف می‌کنند.
علائم گرمازدگی شامل سرخی پوست، تعریق زیاد، تنفس سریع، سردرد، سرگیجه و تپش قلب است. در صورت بروز این علائم، باید ظرف ۳۰ دقیقه بدن را خنک کرد. در غیر این صورت، خطر بروز گرمازدگی شدید Heat Stroke وجود دارد؛ وضعیتی که دمای بدن به بالای ۴۰.۶ درجه می‌رسد و ممکن است به تشنج، گیجی، آسیب دائمی اندام‌ها یا مرگ منجر شود.
برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه شده:
- در مکان‌های خنک یا مجهز به کولر بمانید
- لباس روشن بپوشید و از نور مستقیم خورشید دوری کنید
- فعالیت بدنی را به ساعات خنک روز موکول کنید
- دوش آب خنک بگیرید یا حوله مرطوب روی پوست قرار دهید
- آب فراوان بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید
برخی داروها مانند آنتی‌هیستامین‌ها، داروهای تیروئید، ضدافسردگی‌ها و قرص‌های کنترل فشار خون ممکن است تحمل بدن در برابر گرما را کاهش دهند. بدون مشورت پزشک، مصرف این داروها را تغییر ندهید.
دکتر Peter Wu از دانشگاه تورنتو نیز هشدار داده افرادی که داروهای کاهنده فشار خون مصرف می‌کنند، ممکن است در گرما دچار افت ناگهانی فشار و بی‌هوشی شوند.
پزشکان تاکید دارند که بدن‌تان را زیر نظر بگیرید؛ اگر تعریق‌تان کم شده یا ضربان قلب‌تان غیرعادی است، فورا به مکان خنک بروید و آب بنوشید.
