گردهها در تورنتو رکورد زدهاند؛ این چند کار ساده میتواند علائم آلرژی را کمتر کند
فصل آلرژی در تورنتو امسال فقط زودتر شروع نشده؛ شدیدتر و طولانیتر هم شده است. کارشناسان میگویند امسال به دلیل همزمان شدن گردهافشانی چند نوع درخت مانند سدر Cedar، افرا Maple، غان Birch و بلوط Oak، میزان گرده در هوا به شکل غیرعادی بالا رفته و این وضعیت ممکن است تا ۴ یا ۵ هفته آینده ادامه داشته باشد.
اما نکته مهمتر این است که بسیاری از مردم اصلاً نمیدانند دقیقاً به چه چیزی آلرژی دارند؛ و همین باعث میشود روش اشتباهی برای کنترل علائم انتخاب کنند.
مثلاً اگر به گرده گیاهان حساسیت دارید، بهترین زمان پیادهروی بعد از باران است، چون باران گردهها را از هوا پاک میکند. اما اگر به قارچها و هاگها Spores حساسیت دارید، رطوبت بعد از باران میتواند حالتان را بدتر کند.
کارشناسان میگویند چند کار ساده میتواند علائم آلرژی را بهطور محسوسی کمتر کند:
- پنجرهها را شبها ببندید، مخصوصاً بین ساعت ۴ تا ۱۰ صبح که گردهها بیشتر در هوا پخش میشوند
- بعد از بیرون رفتن دوش بگیرید تا گردهها از روی پوست و مو پاک شوند
- ملحفه و روبالشی را مرتب عوض کنید
- از فیلتر هوای HEPA در خانه استفاده کنید
- اگر ورزش میکنید، این چند هفته ورزش داخل سالن بهتر از دویدن در فضای باز است
- حیوانات خانگی را روی تخت راه ندهید، چون مقدار زیادی گرده با خود وارد خانه میکنند
پزشکان همچنین توصیه میکنند داروهای ضدآلرژی مثل آنتیهیستامین یا اسپریهای بینی را قبل از اوج فصل آلرژی شروع کنید، نه زمانی که علائم شدید شدهاند.
گزارش جدید Aerobiology Research Laboratories میگوید میزان گردهها در کانادا طی ۳۵ سال گذشته دو برابر شده است. کارشناسان دلیل اصلی را تغییرات اقلیمی، طولانیتر شدن فصل گرما و آلودگی هوا میدانند. آلودگی بهویژه در شهرهایی مثل تورنتو، میتواند واکنش بدن به گردهها را شدیدتر کند.
جنوب انتاریو امسال یکی از بدترین مناطق کانادا از نظر آلرژی فصلی شناخته شده و شهرهایی مانند Kingston، ویندزور، Barrie و همیلتون در صدر فهرست قرار دارند.
