Atash Lifestyleآموزشسلامت
دارو برای خواب خوب شبانه
شیر برای اضطراب
برای آن که قبل از خواب اضطراب خودتان را کم کنید یک لیوان شیر گرم بنوشید. دکتر برنارد ویتونه، متخصص روان‌شناسی در مرکز درمانی سنت‌جوزف می‌گوید: «نسخه مادربزرگ‌ها برای قبل از خواب کاملا جواب می‌دهد. شیر گرم حاوی ترکیباتی از جمله تریپتوفان است که می‌تواند شما را از اضطراب خلاص کند و به شما آرامش بدهد. درضمن گرم کردن شیر این خاصیت را اضافه می‌کند، اگر شیر سرد بخورید احتمالا آن حالت آرامش و خواب آلودگی سراغ شما نخواهد آمد.»
این شماره آتش خانواده را از اینجا دانلود کنید
